Des contrats pour mieux vivre les écrans en famille : Les écrans font partie de notre quotidien, mais sans repères clairs, ils peuvent vite envahir la vie familiale. Pour aider parents et enfants à dialoguer, s’organiser et poser un cadre serein autour du numérique, MedecinGeek vous propose quatre modèles de contrats familiaux à télécharger. Ces documents sont conçus comme des supports de discussion, à remplir ensemble à la maison. Ils permettent de fixer des règles adaptées à l’âge, aux usages et aux besoins de chaque membre de la famille, tout en cultivant la confiance et le respect mutuel.
Contrat Écrans Enfant (6-10 ans)
Le contrat “Écrans Enfant” s’adresse aux enfants de 6 à 10 ans. Il est rédigé dans un langage simple, parfois accompagné de pictogrammes, et permet de fixer des repères sur les durées d’écran quotidiennes ou hebdomadaires, les horaires de déconnexion (comme 19h en semaine), les moments sans écran (notamment pendant les repas), ainsi que la liste des jeux et applications validés par les parents. Il inclut aussi des règles de sécurité de base, comme ne jamais parler à un inconnu en ligne, et un engagement des parents à montrer l’exemple.
Contrat Écrans Adolescent (11-16 ans)
Le contrat “Écrans Adolescent”, destiné aux jeunes de 11 à 16 ans, est plus détaillé et doit être co-construit avec le ou la jeune concerné(e). Il aborde les temps d’utilisation selon les activités (réseaux sociaux, jeux vidéo, devoirs), les horaires de déconnexion, les règles liées à l’utilisation du smartphone dans la chambre, et les réseaux autorisés. Il inclut également une clause de révision mensuelle, afin d’adapter les règles selon l’évolution des besoins et des responsabilités.
Contrat Jeu Vidéo
Le contrat “Jeu Vidéo” est spécifiquement conçu pour les joueurs, qu’ils soient enfants ou adolescents, afin d’aider à réguler une passion qui peut devenir envahissante. Il précise les durées maximales autorisées, les types de jeux adaptés selon l’âge (notamment avec les classifications PEGI), les horaires autorisés (pas avant les devoirs, par exemple), et introduit la possibilité de pauses forcées en cas de tension ou de perte de contrôle. Il comprend aussi des règles claires pour le jeu en ligne, et des conséquences prévues en cas de non-respect des engagements (comme une journée sans jeu).
Contrat Famille Connectée (tout le foyer)
Le contrat “Famille Connectée” est un contrat collectif, signé par tous les membres du foyer, enfants comme parents. Il permet de définir ensemble les règles de présence des écrans dans les lieux communs comme le salon ou la cuisine, les moments de la journée où l’on décide d’être sans écran (repas, temps avant le coucher, sorties), et engage aussi les adultes à montrer l’exemple. On peut y intégrer des outils concrets comme une boîte à smartphones pour les moments off, ainsi qu’une révision régulière du contrat en famille.
Astuce MedecinGeek : Chaque contrat doit s’accompagner d’un moment “On discute ensemble”, où l’on prend un moment pour parler des écrans autrement.
Quelques questions peuvent guider cet échange :
– Pourquoi j’aime les écrans ?,
– Qu’est-ce qui me fait peur sur Internet ?,
– Quels sont les moments où je préfère être sans écran ?
Ces réflexions renforcent la portée éducative et relationnelle de ces contrats, en allant au-delà des simples règles.