Les réseaux sociaux occupent une place de plus en plus importante dans notre quotidien. Pour beaucoup, ils sont devenus un moyen incontournable de rester en lien, de s’informer, de partager… mais aussi, parfois, une source d’inquiétude. Entre contenus inappropriés, pression sociale, dépendance ou cyberharcèlement, les réseaux sociaux peuvent avoir des effets délétères, surtout lorsqu’ils sont utilisés sans repères. Cette section du site MedecinGeek propose une lecture claire et pratique des principales plateformes utilisées aujourd’hui. Objectifs : comprendre à quoi elles servent, identifier les risques et découvrir les options concrètes pour sécuriser leurs usages. Que vous soyez parent, soignant ou simplement curieux, vous trouverez ici des informations essentielles pour mieux accompagner vos proches – ou vous-même – dans un usage plus serein et éclairé du numérique.
Comprendre les réseaux sociaux : un tableau pour s’y retrouver
Ce tableau présente les 12 réseaux sociaux les plus utilisés aujourd’hui, classés du plus populaire au moins fréquenté. Il a été conçu pour aider les parents et le grand public à mieux comprendre l’univers numérique dans lequel évoluent les jeunes (et les moins jeunes). Pour chaque réseau social, nous avons résumé :
- Ce qu’on peut y faire : une description claire et simple pour savoir à quoi sert chaque application, même si on ne l’a jamais utilisée.
- Les risques potentiels : les dangers ou effets négatifs possibles associés à une utilisation excessive ou non encadrée (exposition à des contenus choquants, harcèlement, dépendance, etc.).
- Les options de prévention disponibles dans l’application : ce que l’on peut activer ou régler pour limiter les risques (temps d’écran, filtres de contenu, confidentialité…).
- L’existence d’un mode “repos”, “pause” ou “hors ligne” : certaines applis proposent des fonctions intégrées pour souffler ou se déconnecter un moment.
- La limite d’âge officielle : l’âge minimum requis pour créer un compte, selon la réglementation ou les conditions d’utilisation du service.
Ce tableau a pour objectif d’apporter une vision synthétique, pratique et bienveillante, sans jugement ni dramatisation. Il peut servir de base pour dialoguer avec un enfant, réfléchir à ses propres usages, ou accompagner une personne en difficulté avec les écrans. Un lexique est également proposé pour expliquer les termes techniques, afin de rendre l’ensemble accessible à tous.
| Réseau social | Type | Risque principal | Prévention recommandée (réglages de l’appli) | Mode pause disponible | Limite d’âge officielle |
| Partager des nouvelles, des photos ou des vidéos avec sa famille ou ses amis. On peut commenter ce que les autres publient. | Temps d’écran élevé, désinformation, comparaisons sociales | Limitation du temps d’écran, confidentialité des publications, journal d’activité | Oui | 13 ans (RGPD + politique Meta) | |
| Partager des photos ou de courtes vidéos. On peut suivre des personnes connues ou des amis et voir ce qu’ils publient chaque jour. | Hypersexualisation, pression sociale, image de soi | Temps d’écran, désactivation des likes/commentaires, compte privé | Oui | 13 ans (RGPD + politique Meta) | |
| YouTube | Regarder des vidéos sur tous les sujets (musique, jeux, tutoriels, actualités…). On peut aussi publier ses propres vidéos. | Temps d’écran, contenu non modéré, addiction passive | Mode restreint, historique de visionnage, temps d’écran YouTube Kids | Oui | 13 ans (YouTube Kids conseillé pour <13 ans) |
| TikTok | Regarder ou publier de très courtes vidéos, souvent drôles, musicales ou créatives. Les vidéos défilent automatiquement. | Addiction rapide, contenu choquant, sexualisation | Gestion du temps, filtre de contenu, contrôle parental limité | Oui | 13 ans (mais non strictement vérifié) |
| Snapchat | Envoyer des messages, des photos ou vidéos qui disparaissent après avoir été vus. Utilisé surtout entre jeunes amis. | Pression sociale, sexting, faux sentiment d’intimité | Mode fantôme, filtrage des contacts, blocage | Non | 13 ans (mais contournable facilement) |
| Créer un profil professionnel et échanger avec d’autres personnes dans le monde du travail. Sert aussi pour chercher un emploi. | Comparaison professionnelle, faux profils | Gestion de la visibilité, alertes de sécurité, vérification en deux étapes | Non | 16 ans (utilisation professionnelle) | |
| Chercher des idées de décoration, de cuisine, de loisirs créatifs… et enregistrer des images qui inspirent. | Stéréotypes, trouble de l’image corporelle | Paramètres de confidentialité, désactivation des commentaires | Non | 13 ans (avec contrôle parental recommandé) | |
| X (ex Twitter) | Lire ou écrire de courts messages sur l’actualité ou les sujets qui font débat. Très utilisé par les journalistes et les politiciens. | Harcèlement, toxicité, discours haineux | Filtrage de mots, gestion des notifications, compte privé | Oui | 13 ans (modifiable en fonction des pays) |
| Twitch | Regarder en direct des personnes qui jouent à des jeux vidéo ou discuter avec elles. On peut aussi échanger avec les autres spectateurs. | Hyperconnexion, toxicité de certains chats | Modération du chat, contrôle parental, limitation des abonnements | Oui | 13 ans (Twitch TOS) |
| BeReal | Partager une photo une fois par jour, sans filtre ni préparation. L’idée est de montrer « sa vraie vie ». | Pression à la spontanéité, anxiété sociale | Notifications réduites, désactivation des souvenirs | Non | 13 ans (mais pas de vérification stricte) |
| Threads | Partager du texte ou des images pour discuter de sujets variés. Fonctionne comme une version simplifiée de Twitter ou Instagram. | Temps d’écran, redondance avec d’autres applis | Ajustement des notifications, confidentialité | Non | 13 ans (Meta, comme Instagram) |
| Participer à des discussions sur des sujets précis (jeux, sciences, santé…). Chaque sujet a son propre espace. | Toxicité, communautés extrêmes, désinformation | Choix des communautés, filtrage des contenus, signalement | Non | 13 ans (selon Reddit TOS) |
Lexique des quelques termes utilisés :
- Fil d’actualité : Liste de publications visibles quand on ouvre une application. Elle montre ce que les amis ou comptes suivis ont publié.
- Streaming : Regarder une vidéo ou un événement en direct sur internet, sans avoir besoin de le télécharger.
- Filtre (photo/vidéo) : Effet visuel qui modifie une image (ex. : ajouter des oreilles de chien, changer la couleur…).
- Contenu : Tout ce qu’un utilisateur publie : texte, photo, vidéo, commentaire.
- Notifications : Petits messages de l’application pour attirer l’attention (ex. : “quelqu’un a aimé votre photo”).
- Tuto / tutoriel : Vidéo ou article expliquant comment faire quelque chose étape par étape.